最近有点沉迷小红书和抖音，尤其是将小红书当成了打发时间与空虚感的唯一通道。看了一下手机的屏幕时间，最近两三周，小红书的打开时间平均都有9个多小时。看多小红书并不会让人得到快乐，却会在爆炸的信息摄入后让人感到更加空虚。我想这个状态必须得到控制，不能进一步加深对于小红书这样的超级内容网络的依赖。

在这个过程中我感到一种人与算法之间的搏斗，小红书的算法好像有一种非常有成长性的兴趣发散和加强倾向，即算法好像在根据多种维度判断需要给用户推荐什么类型的内容，对这种推荐的反馈又非常敏感。我原本给算法训练的兴趣是非常集中的，但是算法还是根据我的各种痕迹掌握到了我可能会对某些话题感兴趣，一旦确认我真的成功互动了，算法又会不断加强这类内容的推荐、以及关联内容的推荐。就好像钓鱼，算法不断更换各种鱼饵，引诱我上钩。结果就是我在“看了好久了，不想看了”和“啊好烦，这是什么东西，让我点开看看”的心态里摇摆。

沉迷小红书的另一个副作用是感到自己的兴趣没有被扩展，反而对什么事情都不那么敏感了。在各种经过极化的高强度信息刺激下，好像什么都变得不那么“无所谓”了。

说起来容易做起来难。小红书已经形成了潜意识的观念，“开着手机没事做，就点进小红书看看”，要打破这个潜意识需要不断去训练大脑。只是小红书的刺激掩盖了自己对其他兴趣的渴望，也许我需要重新让自己意识到自己的爱好，让自己快乐的来源，分配自己的精力，浮出这片信息的海洋。